A Bike Week június 6. és június 12. között zajlik, azzal a céllal, hogy az embereket arra ösztönözze, hogy a kerékpározást beépítsék mindennapjaikba.Mindenkire irányul;függetlenül attól, hogy évek óta nem biciklizett, egyáltalán nem kerékpározott, vagy általában szabadidős tevékenységként lovagol, de szeretné kipróbálni a kerékpáros ingázást.A Bike Week lényege, hogy kipróbáljuk.
1923 óta lovasok ezrei ünneplik a mindennapi kerékpározást, és használták a Bike Week-et arra, hogy élvezzenek egy extra utazást, vagy először próbálkozzanak kerékpárral munkába.Ha Ön kulcsfontosságú munkavállaló, akkor ez a tanács minden eddiginél fontosabb, mivel a kerékpározás nagyszerű közlekedési megoldás, amely lehetővé teszi, hogy elkerülje a tömegközlekedést és egyúttal egészséges legyen.
Csak egy biciklire és a lovaglási vágyra van szükséged a kipróbáláshoz.Javasoljuk, hogy egyedül vagy egy másik, nem egy háztartásban élő személlyel lovagoljon legalább két méteres távolságot.Bármit csinálsz, bármennyire is utazol, érezd jól magad.
Íme 20 ok, amiért soha nem nézel vissza.
1. Csökkentse a covid-19 fertőzés kockázatát
A Közlekedési Minisztérium jelenlegi tanácsa az, hogy amikor csak teheti, kerékpározzon vagy sétáljon.Nagyobb a levegő keringése, és kisebb a kockázata annak, hogy másokkal érintkezésbe kerül, amikor kerékpárral munkába indul.
2. Jót tesz a gazdaságnak
A kerékpárosok jobbak a helyi és nemzetgazdaságnak, mint az autósok.A kerékpárosok nagyobb valószínűséggel állnak meg és vásárolnak, ami a helyi kiskereskedők számára előnyös.
Ha a kerékpárhasználat az összes utazás 2%-áról (jelenlegi szint) 2025-re 10%-ra, 2050-re pedig 25%-ra nő, az összesített haszon 248 milliárd fontot érne most és 2050 között Angliában, ami 2050-ben 42 milliárd font éves haszonnal járna.
Kerékpározás UK tájékoztatója aa kerékpározás gazdasági előnyeitovábbi részleteket tartalmaz.
3. Vágja le és fogyjon
A munkába való kerékpározás nagyszerű módja lehet a fogyásnak, akár csak most kezdi, akár a kerékpározást szeretné felemelni és néhány kilót leadni.
Ez egy alacsony hatású, alkalmazkodó gyakorlat, amely óránként 400-750 kalóriát éget el, a versenyző súlyától, sebességétől és a kerékpározás típusától függően.
Ha további segítségre van szüksége, van 10 tippünk a kerékpáros fogyáshoz
4. Csökkentse szénlábnyomát
Figyelembe véve az európai autósok átlagos úthasználatát, a különböző üzemanyag-típusokat, az átlagos megszállást és a gyártásból származó károsanyag-kibocsátást, egy autó vezetése körülbelül 271 g CO2-t bocsát ki utaskilométerenként.
A busszal való utazás több mint felére csökkenti a károsanyag-kibocsátást.De ha még tovább szeretné csökkenteni a károsanyag-kibocsátását, próbáljon ki egy kerékpárt
A kerékpárgyártásnak van hatása, és bár nem üzemanyaggal működnek, élelmiszerrel működnek, és az élelmiszerek előállítása sajnos CO2-kibocsátással jár.
De a jó hír az, hogy egy kerékpár gyártása mindössze 5 grammot jelent megtett kilométerenként.Ha hozzáadjuk az átlagos európai étrend CO2-kibocsátását, amely kereken megtett kilométerenként körülbelül 16 g, akkor a kerékpározás kilométerenkénti teljes CO2-kibocsátása körülbelül 21 g – több mint tízszer kevesebb, mint egy autóé.
5. Fittebb leszel
Nem meglepő, hogy a kerékpározás javítja az edzettséget.Ha jelenleg nem sportol rendszeresen, a javulás még drámaibb lesz, és az előnyök nagyobbak lesznek, és a kerékpározás nagyszerű, alacsony hatású, alacsony vagy közepes intenzitású módja annak, hogy aktívabbá válj.
6. Tisztább levegő és csökkentett szennyezés
Az autóból való kiszállás és a kerékpározás hozzájárul a tisztább, egészségesebb levegőhöz.Jelenleg az Egyesült Királyságban évente körülbelül 40 000 halálesethez kötődnek a kültéri szennyezés.A kerékpározással hozzájárul a káros és halálos kibocsátások csökkentéséhez, hatékonyan életeket menthet meg, és egészségesebb hellyé teheti a világot.
7. Fedezze fel a környéket
Ha tömegközlekedéssel utazik, valószínűleg nincs más választása, ha vezet, valószínűleg szokásos, de valószínű, hogy nap mint nap ugyanazt az utat választja.A munkába kerékpározással lehetőséget ad magadnak egy másik útvonal megtételére, a körülötted való felfedezésre.
Találhat egy új szépséghelyet, vagy akár egy parancsikont is.Biciklivel utazva sokkal több lehetőség nyílik megállni és fényképezni, megfordulni és hátranézni, vagy akár eltűnni egy érdekes mellékutcában.
Ha segítségre van szüksége az útkeresésben, próbálja ki Úttervezőnket
8. Mentális egészségügyi előnyök
A Cycling UK felmérése több mint 11 000 ember bevonásával azt találta, hogy a résztvevők 91%-a úgy ítélte meg, hogy a terepkerékpározás meglehetősen vagy nagyon fontos a mentális egészsége szempontjából – ez erős bizonyíték arra, hogy a kerékpározás jó módja a stressz oldásának és az elme tisztázásának. .
Függetlenül attól, hogy a munkába vezető út közúton vagy terepen halad, valószínűleg segít tisztázni az elméjét, javítja mentális jólétét, és hosszú távú mentális egészségügyi előnyökhöz vezet.
9. Lassíts és nézz körül
A legtöbb ember számára a kerékpározás valószínűleg lassabb és nyugodtabb utazási mód.Fogadd el, ragadd meg a lehetőséget, hogy körülnézz és befogadd a környezeted.
Legyen szó városi utcáról vagy vidéki útvonalról, a biciklizés lehetőséget nyújt arra, hogy többet lásson, mi történik.
Élvezze th10. Takaríts meg magadnak egy kis pénzt
Noha a munkába járás kerékpárral járhat bizonyos költségekkel, a kerékpár fenntartási költsége jóval alacsonyabb, mint egy autó üzemeltetésének megfelelő költsége.Váltson kerékpározásra, és minden ingázáskor pénzt takarít meg.
A Cyclescheme becslései szerint körülbelül évi 3000 GBP megtakarítást érhet el, ha minden nap kerékpárral jár munkába.
11. Időt takarít meg
Egyesek számára a kerékpározás gyakran gyorsabb módja lehet az autóval vagy tömegközlekedési eszközökkel való utazásnak.Ha városban él és dolgozik, vagy erősen zsúfolt területeken utazik, előfordulhat, hogy a munkába kerékpározással időt takaríthat meg.
12. Egy egyszerű módja annak, hogy a testmozgást a napba illessze
Az egyik leggyakrabban használt ok az edzés mellőzésére az időhiány.Sokunk számára, akik a munkával, az otthoni és a társasági élettel vannak elfoglalva, amelyek egyre inkább elhúzódnak az időben, nehéz feladatot nem illeszteni egy napba.
A fittség és egészség megőrzésének egyszerű módja az aktív utazás – ha minden irányban 15 percet kell dolgoznia, akkor teljesítenie kell a kormány által javasolt heti 150 perces testmozgásra vonatkozó irányelveket anélkül, hogy fel kellene fűznie egy pár edzőcipőt vagy el kellene mennie tornaterem.
13. Ettől okosabb leszel
Egyetlen, akár 30 perces, közepes intenzitású aerob gyakorlat is javítja a megismerés bizonyos aspektusait, beleértve a memóriát, az érvelést és a tervezési képességet – beleértve a feladatok elvégzéséhez szükséges idő lerövidítését.Jó oknak hangzik, hogy kerékpárral menjen dolgozni.
14. Tovább fogsz élni
Egy közelmúltbeli, az ingázást vizsgáló tanulmány megállapította, hogy azok, akik kerékpárral járnak munkába, 41%-kal alacsonyabb kockázatot jelentenek annak, hogy bármilyen okból meghalnak. A kerékpározás minden egyéb előnye mellett óriási különbséget fog tenni abban, hogy mennyi ideig lesz a közelben. – és biztosak vagyunk benne, hogy ez jó dolog.
15. Nincsenek többé forgalmi dugók – Önnek vagy mindenki másnak
Eleged van a forgalom sorban állásából?Nem tesz jót a boldogságodnak, és biztosan nem tesz jót a környezetnek sem.Ha átvált a kerékpáros ingázásra, nem kell zsúfolt utcákon ülnie a forgalomban, és ezzel is segíti a bolygót azzal, hogy csökkenti az utakon közlekedő autók számát.Takarítson meg időt, javítsa hangulatát, és mások számára is előnyös.
16. Nagyon jót tesz a szívednek és az egészségednek
Egy 264 337 ember bevonásával készült tanulmány megállapította, hogy a munkába kerékpározás 45%-kal alacsonyabb a rák kialakulásának, és 46%-kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával, mint az autóval vagy tömegközlekedéssel történő ingázás.
Már heti 20 mérföld kerékpározással felére csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.Ha ez hosszúnak tűnik, vegye figyelembe, hogy ez csak egy két mérföldes út mindkét irányban (feltételezve, hogy heti öt napot dolgozol).
17. Erősítsd az immunrendszeredet
A kerékpárral ingázó alkalmazottak évente átlagosan eggyel kevesebb betegnapot töltenek be, mint a nem kerékpárosok, és ezzel csaknem 83 millió fontot takarítanak meg az Egyesült Királyság gazdaságának.
Amellett, hogy fittebb leszel, a munkába járás során megemelkedik a D-vitamin szintje, ami jótékony hatással lesz az immunrendszerre, az agyra és a csontokra, valamint védelmet nyújt számos betegséggel és betegséggel szemben.
18. Jobb lesz tőle a munka
Ha fittebb, egészségesebb és jobban áll – és a kerékpározás mindezt megteszi –, akkor jól fog teljesíteni a munkában.A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik rendszeresen sportolnak, jobban teljesítenek, mint a nem sportolók, ami jó neked és a főnöködnek is.Ha úgy gondolja, hogy munkaadóit egy boldogabb, egészségesebb és produktívabb személyzet vonzza azáltal, hogy több ember biciklivel érkezhet a munkahelyére, akkor érdeklődni fog a Ciklusbarát Munkaadó akkreditáció iránt.
19. Szabaduljon meg autójától és takarítson meg pénzt
Ez drasztikusan hangozhat – de ha kerékpárral jár munkába, akkor lehet, hogy már nincs szüksége autóra (vagy egy második családi autóra).Amellett, hogy már nem vásárol benzint, megtakaríthat az adón, a biztosításon, a parkolási díjon és minden egyéb költségen, amelyet megspórolhat, ha nincs autója.Arról nem is beszélve, hogy ha eladod az autót, váratlan készpénzt költhetsz új kerékpáros felszerelésre…
20. Jobb minőségű alvásod lesz
A mai stressz, a sok képernyős idő, a kapcsolat leválasztása és az elalvás sok ember számára nehézséget okoz.
A Georgiai Egyetemen végzett több mint 8000 ember bevonásával végzett tanulmány szoros összefüggést talált a szív- és légzési alkalmasság és az alvási szokások között: az alacsonyabb edzettségi szint összefüggésbe hozható az elalvás képtelenségével és a rossz alvásminőséggel.
A válasz a kerékpározás lehet – a rendszeres, mérsékelt szív- és érrendszeri gyakorlatok, például a kerékpározás javítja az erőnlétet, és megkönnyíti az elalvást és az elalvást.
Feladás időpontja: 2022. június 29